美容と健康と節約

美容と健康と節約、時々資産運用

誕生日にする事🎂

今月は私の誕生日、てことは、、。

あ∑(ﾟДﾟ)‼️歯医者の検診予約しないと🦷🏥

「誕生日=体のメンテナンス日」今日行ってきました。先生が、よく磨けてますとか、歯垢が全然ないとか褒められまくり

Ｖ(￣∇￣)Ｖ


たいした不調では無いけれど、結構先延ばしにしてる事ってありませんか❓女性であれば産婦人科、男性であれば泌尿器科なんてどうでしょう。肛門科もいいですね(笑)大した事は無いんだけれど、、気づいたときにはお仕事を休まなければならなくなっていたり、大きな病気になっている可能性もある。皆さん、お誕生日にはぜひ病院検診をお勧めします♪


話は戻りますが、私は小さな頃から歯磨きが大嫌いでした。眠たくて早くお布団に入りたいのに歯磨きが終わらない。歯磨きが嫌で寝転がったまま。。そんなんだから、実は私の歯被せ物が多いんです。

(*´Д｀*)ﾊｽﾞｶｼｲ


少し仕事もして、余裕ができた頃に世の中に電動歯ブラシたるものがあるのを知り、それこそ誕生日にビックカメラのポイントで買いました。これが大当たり❗️早いしフロストが面倒で面倒でこの半年間フロストほぼサボってきたけど、検診の結果は歯垢無しに等しい。歯磨き嫌いな私がびっくりです。ここまで来たのも全部フィリップの電動歯ブラシのおかげ。最近ブラウンの回転式で、ホワイトニングを始めようかと思う位。

もしかしたら歯磨き嫌いなお子さんがいたら、好きになっちゃうかもしれないですよ。

手磨きしてるなら、絶対今すぐ手に入れた方が良い品です。歯磨き嫌い、節約しすぎでケチになった私が言う位だから本当です。ふふふ…これで歯医者に怒られる事は無いね。

ちなみに初代のフィリップ治ってしまったので、2代目に買ったフィリップに未だ出番無しです。


歯医者は虫歯になったら行くところだと思ってました。

なぜか3回目から検診料が5000円台から2000円台に下がり、確実に歯の治療にお金がかからなくなりました。やはり先行投資をする節約が1番お金がセーブできると思う。

ちなみに私の検診の頻度は年に2回です。


明日も病院に行ってそれが終われば美容クリニックに行ってきますあぁーす💖


温活③

さて、温活の為水風呂常連になったものの、表情が明らかに冷た〜ーー(๑>◡<๑)‼️っとなってしまう。10秒が限界❄️💧

それでも最近冷えが改善に向かっているのは水風呂も1つの理由だと信じている。

銭湯に筋トレに全然節約にならない💢

(￣^￣)ゞ❓

いえいえ、病院に行くことを考えると、私の中では節約‼️冷えは沢山の不調を呼ぶと思う。何かがあってからでは遅い。というか高い💸　いや、もう高くついてる、、。今のうちにやっつけたい。


冷え対策でフィットネス 5年やって気づいたのは、体幹筋トレ翌日はクワーーーっっと体が温まるどころか燃えます🔥🔥🔥

元々体の内側を温めるには、体の中心に筋肉をつけようと始めたもの。コレが大成功‼️

翌日朝一プロテイン朝昼食取ると汗が出るほどにp(^_^)q

筋トレマッチョのお兄さん達が冬にTシャツなのはおそらく同じ理由❗️


今まだお腹や腰の一部が冷えるので、その冷えている部分の筋肉を動かしたり、目覚めさせたりと、試行錯誤してます。

続けた事で手と足が寝る時に冷たい事が8割無くなったんです〜💕(^o^)


運動不足は万病の元💢皆さんほんとに体動かすことを忘れないでください✨毛細血管も増えるので費用対効果バッチリですよー♪


もちろん少しでも筋肉をつけるために、プロテインは忘れずに。

最後に、どうしても冷える場合は誰もが知ってますがコレ、ユニクロのヒートテック。春先になった今でもタイツの上から履いてます。

少しの努力が、熱を産みますよ(笑)ではまた。
😊🥰🌟🔥🔥🔥🔥🔥😊😊🥰🥰🥳

温活②

温活は温泉に入ったり♨️温かくしたりと、体を単純に温めればいいと思ってた。
厚着、遠赤のサウナ、ランニングやっぱりそれをしないと温まらない。ε-(´∀｀; )


自身で体温を上げられるようにならないとだめみたい。


そして目にとまった言葉が脂肪燃焼、燃焼?ちょっとあったかそうな言葉。どうやら人は脂肪や食べた物をエネルギー化する際に熱を発するそうです。それがカロリーってやつですね。って事はダイエット成功してる人ってあったかいのかね❓ひとまず温まる為には熱量であるカロリー、つまり食べ物を摂取しなければならない。摂取したカロリーはそのままでは熱にならないので、食べた物や脂肪を分解してから燃焼する必要がある。（脂肪分解ホルモンを出す為には筋トレが必要です）更に燃焼し続ければ常に温かい事になる。燃焼方法は

  1. 基礎代謝(呼吸、体温の調節)
  2. 運動
  3. 食べた物の消化

だそうです。どおりで食後は温まるはずだ。


気になったのは基礎代謝、体温の調節。日頃温度管理された部屋で1日を過ごす私は、完全にこの能力を失っている。人間のカロリー消費の70％は基礎代謝。って事はダイエットしている人もこの機能を治さないと、70％のカロリー消費活動がストップしてしまいかねない⁉️まずはこの機能を直してみようと自分なりに考えた。


どうやって❓(´⊙ω⊙`)


水風呂♨️‼️
いたって簡単。温泉に入った後、水風呂にドボン。初めは全く入れなかった。足だけ、太ももまで、下半身、そのうち胸まで入れるようになった。さら入っていられる時間も少しずつ長くなっている。感覚的に、人間が持っている体温調節機能が鍛えられて働いてきている感がある。勝手な個人の感想だけど、自律神経を鍛える感覚。実際冷房の効いた部屋でも足が冷ずらくなってる。本当に効果があるのかなぁと思っていたところ、面白い本を発見。



銭湯検定公式テキスト2　心と体に効く究極の入浴医学


これ医学的に水風呂を解説しているみたい。面白そうですよね。
温泉常連客って必ず水風呂入ってません❓そして彼女たちの肌はいつも真っ白でとってもきれい✨入らない手はない
ただし彼女たちの入浴時間は長く、更には水風呂も2分ははいていられる強者ばかり。
無理は禁物だが続けていきたい♨️