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温活③
さて、温活の為水風呂常連になったものの、表情が明らかに冷た〜ーー(๑>◡<๑)‼️っとなってしまう。10秒が限界❄️💧
それでも最近冷えが改善に向かっているのは水風呂も1つの理由だと信じている。
銭湯に筋トレに全然節約にならない💢
(￣^￣)ゞ❓
いえいえ、病院に行くことを考えると、私の中では節約‼️冷えは沢山の不調を呼ぶと思う。何かがあってからでは遅い。というか高い💸 いや、もう高くついてる、、。今のうちにやっつけたい。
冷え対策でフィットネス 5年やって気づいたのは、体幹筋トレ翌日はクワーーーっっと体が温まるどころか燃えます🔥🔥🔥
元々体の内側を温めるには、体の中心に筋肉をつけようと始めたもの。コレが大成功‼️
翌日朝一プロテイン朝昼食取ると汗が出るほどにp(^_^)q
筋トレマッチョのお兄さん達が冬にTシャツなのはおそらく同じ理由❗️
今まだお腹や腰の一部が冷えるので、その冷えている部分の筋肉を動かしたり、目覚めさせたりと、試行錯誤してます。
続けた事で手と足が寝る時に冷たい事が8割無くなったんです〜💕(^o^)
運動不足は万病の元💢皆さんほんとに体動かすことを忘れないでください✨毛細血管も増えるので費用対効果バッチリですよー♪
もちろん少しでも筋肉をつけるために、プロテインは忘れずに。
少しの努力が、熱を産みますよ(笑)ではまた。
😊🥰🌟🔥🔥🔥🔥🔥😊😊🥰🥰🥳