おはようございます☀

朝一プロテイン続いてますか？

今日はプロテイン以外に、毎朝私が食べている朝ご飯について紹介します。(*^◯^*)

ジャジャーン♪･:*+.(( °ω° ))/.:+

スムージーです💕モデルさんとかが飲んでて、真似したの❓って聞かれそうだけど、モデルさんが私を真似したようだ‼️

事務仕事で頭をつかったり、筋トレしてたりすると糖質が足りなくなるし、たくさんの栄養素を取るにはこれが一番‼️

材料:

バナナ

自律神経の安定を目指してトリプトファン摂取とビタミンB群

オレンジ　レモン

美容と健康にビタミンCと葉酸

ブルーベリー

抗酸化狙いのルテイン

これが基本的な材料だけど、実はその時によってイチゴが入ったり、他の柑橘類が入ったりしてます。

これでもビタミンB郡足りないので、ご飯には玄米混ぜてます。トリプトファンも狙って、

今回材料は豆乳以外コストコで買ったものが多いです。オレンジも30個で698円だったかな。でも量が多いので近所に住む家族と半分(^^)

ジューサーはクラッシュ機能付きで硬いものもＯＫ‼️夏には氷を入れてスイッチON💕

今月はコストコで買った熊本産のフルーツ投入(｀・∀・´)

(*^◯^*)おいしーーーー☆

栄養素は美容の元だね。